Daj znac po wizycie u kardiologa, zrobilbym na Twoim miejscu jeszcze przed wizyta holtera ekg. A to ekg to chyba na sorze mi robili... Musze odebrac wyniki. Nie znam sie na tym za bardzo bo 1 raz w zyciu takie cos mnie spotkalo. Najpierw na palec cos mi zakladali (chyba pomiar cisnienia), a potem przyklejali mi cos do ciala w okolice klatki. To [...]
[...] ważył grubo ponad 50 kg (Sam mam taki) .Zresztą worek nie powinien byc za ciężki bo musi trochę się ruszać takie ma zadanie że ma latac troche a nie wisieć w jednym miejscu bo od tego są inne przyrządy . Jeśli chodzi o firmy to jak pisali panowie wyżej : masters ( mam cały sprzęt tej firmy i powiem ze jest to porządna marka ) oraz [...]
Tak dokładnie w tym miejscu pojawia się łupanie. Spotkałeś się z czymś takim? Pojawia się to również przy niektórych rodzajach pompek (ale to sporadycznie i sprawia dużo mniejszy dyskomfort, przykładowo na 15 powtórzeń raz coś pyknie i to tak nieznacznie). Natomiast dokładnie w końcowej fazie ruchu, podczas podciągania oczywiście (tak jak [...]
Policz sobie sam ile ci cykli wyjdzie, na 2 dni potrzebujesz 15g. A cykl ma trwać 6-8 tyg. Animal paka sprzedał bym na twoim miejscu, carbo tylko po siłce jakieś 50g, białko wedle braków w diecie. Co do cyklu to ja bym sobie na stormie sieknął, a resztę tej krety sprzedał znajomemu czy coś. I za ta kasę ze sprzedaży kupił na next cykl Green [...]
bardziej chce sie skupic na sile klatki a martwy ciag na drugim miejscu wiec nie trzeba robic mc na az tak duzych ciezarach jakie sa wedlug planu. mam 17 lat cwicze jakies 5 lat ale te 4 lata poczatkowe byly tak amatorsko pozadnie zabralem sie za siebie kilka miesiecy temu. waze 84kg moj maks na klate to 105kg w bicepsie mam 36cm to tyle o mnie. [...]
[...] bedzie ci przeszkadzał i hamował rozwój w SW niz pomagał A takto na BICEPS ZA DUZO SERII po co tyle 9 to max i tak samo na triceps 9 max, przy tricepsie na pierwszym miejscu daj sobie prostowanie ramion przy wyciagu stojac nie bede cie umoralniał z MC ale jak nie ma tego to co na prostownik grzbietu nie ma nic a to bardzo wazne Klatka [...]
[...] ćwiczenia po 4 serie- uginanie ze sztangą i uginanie ze sztangielkami młotkowe. Powtórzenia od 10-12. Bardzo dobra technika, powolne ruchy, wstrzymywanie ruchu w szczytowym miejscu i napinanie bicepsów. Między każdą serią napinanie izometryczne około 40 sekund. Pompa wręcz rozrywa mi ręce. Więcej poczytaj w moim nowym artykule- zapraszam [...]
[...] , i wgle czy stosować białko przy IF'ie , bo głównie tak jak pisałem zależy mi na zrzucie tłuszczy z okolic brzucha i ud (wiem że niemozliwe jest zrzucenie tluszczy w 1 miejscu) ale chciałbym także jaknajszybciej nabrać rzeźby wiec jestem 3/4 razy w tygodniu na siłowni , a przy IF'ie chciałem tez uprawiac dziennie aeroby aby sie konkretnie [...]
jeśli masz diete, ćwiczysz juz z pół roku możesz brać a co do treningu to na twoim miejscu w niedziele w ogóle bym nie ćwiczył jak ćwiczysz to samo w niedziele i w poniedziałek to nie ma regeneracji lepei jodpuść trening w niedziele
Czy skoro nie wysłałem kasy a zgłosiłem się w formularzu to pieniądze mogę wpłacić później na miejscu ? Organizator dopuszcza taką opcję , aczkolwiek dobrze byłoby zrobić opłatę teraz ponieważ zdecydowanie przyspieszy to weryfikację podczas ważenia.... /SFD/2020/3/8/08e8def9975d4471b88f522d02a0fed0.jpg
[...] nie udzielili ci zgody, i tego nie zrobią ,po to abyś ich zdjęcia gdziekolwiek nie mógł wstawiać. Pozostaje ci skasować zdjęcia, ale pewnie uczynią to moderatorzy, a w tym miejscu należy przeprosić autorów. Ewentualnie, jeśli chcesz to możesz tego dokonać przed sądem. W międzyczasie jednak przeczytaj prawo autorskie, bo ono może się tobie [...]
[...] ale jak mowie z Ginek , Wyzyn jest dosyc daleko i nienajlepszy dojazd. a o tej Siłowni za kauflandme na wyzynach to nie wiedzialem . Mozesz powiedziec dokladnie w ktorym miejscu bo z biegu nie koajrze tam zadnego szczegolnego miejsca na silownie. I zalezy tez w co ebdzie celował Robert. Mozliwe ze to bedzie kolejny air fitness czy cos tego [...]
Tak wiemy juz ze jest metny. Czy przypadkiem nie trzymasz tego w aucie? Jesli tak to podgrzej i przechowuj w cieplejszym miejscu. Od niskiej temp. Wytracaja sie krysztalki testosteronu. Mozesz podgrzac nawet zapalniczka. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-19 09:35:09
Ja np. na Twoim miejscu połączyłbym posiłek 2 (ten z 273 kcal) z 5, bo ten 2 (dla mnie przynajmniej) jest trochę mało wartościowy - dużo węgli, mało białka i tłuszczy. Autor wchodzi na masę, 2g białka w zupełności mu wstarczą, więc okolice nawet 130g-140g będą optymalne. Więcej nie trzeba. Teraz jest w miare ok, ale jeszcze z 200kcal by sie chyba [...]
[...] a typowe skurcze w różnych miejscach nogi (przy próbie rozciągania) - może to by jakoś nakierowało na przyczynę mojego problemu? W skrócie, mam wrażenie że w tym konkretnym, bolącym miejscu coś ogranicza przepływ krwi, ew. naciska na nerw. Być może problem siedzi w górnej części pośladka. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-12-15 20:09:51
ja bym na Twoim miejscu, zamiast w poniedziałek klate z tricem robić to zrób sobie klate z bicepsem, ponieważ jak zrobisz pierwszy trening klaty a po nim triceps to dla tricepsu jest to katorga, jesli natomiast byś robił najpierw triceps a poxniej klate to z kolej byś niedał rady robić do końca wszystkich serii bo mogła by ręka omdlewać, ale rób [...]
[...] radzić), więc myślę, że decydujące będzie właśnie w starcie w stójce. A co do argumentu: "pamiętacie jak załatwił go Liddell" to sorry, ale to jest w ogóle nie na miejscu. Równie dobrze można by prognozować tę walkę na podstawie starcia Igora z Crocopem (że niby ze strikerami sobie Igor nie radzi). Każda walka ma swoją specyfikę, jest [...]
Ale były zawody, po zawodach spotkanie zapoznawcze... a na miejscu same festynowe żarcie...piwo mięso z grilla, wata cukrowa, pokorn, żelki i inne badziewia... mięsko owszem, ale w cenie 3x. Więc poczekałam aż wróce do domu. Zmieniony przez - Pussik w dniu 2008-06-17 15:01:59
Międzynarodowe Mistrzostwa Polski GPC , WUAP - 28-29.03.2020 ZALESIE
